20200115 今日の運動と食事
こんにちは
ふぉれもりです。
今日は、今日やったことについて記録します。
朝：06:45に起床。
プロテインを摂取し仕事。
会社に着いたら、コーヒーを一杯。
あとは、白湯を少々。
昼は、小ライスと鶏の甘酢あんかけ
甘酢のドロッとした感じと揚げた鶏とで、カロリー過多かも・・・。
昼からも引き続き白湯。
時々緑茶。
夜は、youtubeの動画を見ながら運動。
この一週間で痩せるシリーズを行いますが、簡単そうに見えて大変・・・。
けど、終わった後の爽快感はたまりませんよね。
脳にとって運動はとてもいいらしい。
これは、そういうタイトルの本があったのでまた探します。
晩御飯は
・寿司（10貫）
・サラダ少し
・唐揚げ4個
・日本酒２杯、ビール１缶
こんなに食べなくてもいいのに・・・。
たぶん、買いに行くのであれもこれもとなっているとは思う。
自炊ができるようにしよう。
今日は、記録をメモしたみたいになりましたが、自分のためにと思って書いておるので、流していただけたらなと。
ではでは。
